En este artículo te voy a ayudar a seguir una dieta para evitar el reflujo ácido.
La inmensa mayoría de las personas han padecido, en primera persona, al menos una vez en su vida, los molestos efectos del reflujo ácido.
De hecho, muchas los sufren de manera habitual.
Este reflujo ácido se produce cuando los ácidos estomacales que se emplean en la digestión de los alimentos salen del estómago hacia la garganta a causa del mal funcionamiento del esfínter.
Este problema, que puede desembocar en diferentes enfermedades, se potencia con la ingesta de determinados productos animales y bebidas que hoy te daré a conocer.
Lo que debes hacer es desterrarlos de tu dieta habitual si padeces de reflujo de manera constante.
En primer lugar haré referencia, más que a un tipo concreto de producto animal, a una clase de preparación: los fritos.
Hay que tener en cuenta que los ácidos grasos pueden llegar a ser muy determinantes a la hora del nivel de intensidad del reflujo ácido.
Cuando un alimento se fríe retiene una gran cantidad de aceite en su parte externa.
Esto provoca que aumente el tiempo necesario para digerir estos alimentos, con la consiguiente presión que los ácidos ejercen sobre el propio estómago.
Por su parte, la carne de vacuno, aunque parezca inofensiva, puede tener un alto índice de grasas.
Son precisamente las grasas las principales causantes del reflujo ácido, puesto que el estómago precisa de gran cantidad de jugos gástricos para digerir este tipo de alimento.
Por lo tanto, en la medida de lo posible, es recomendable optar por los cortes de carne con menor índice de grasa.
Otros productos de origen animal con alto contenido en grasas son los derivados de la leche, principalmente el queso.
Por supuesto, hay algunos menos recomendables, por ejemplo: el cheddar, el gouda o el parmesano.
Además, hay que tener en cuenta que las salsas de queso suelen ser especialmente dañinas porque también contienen nata y mantequilla.
En lo referente a las bebidas, se debe tener en cuenta que el café, el alcohol y las bebidas carbonatadas son las principales causantes del reflujo ácido.
– El alcohol, además de su papel depresor del sistema nervioso provoca deshidratación e intoxicación de las diferentes células del organismo.
Ello provoca que el proceso digestivo se ralentice facilitando el escape de los ácidos gástricos en dirección a la garganta.
– El café, por su parte, contiene cafeína, que provoca la secreción desmedida de ácidos estomacales durante la digestión.
Este exceso de ácido, siempre que el esfínter no funcione correctamente, acaba por fluir en dirección a la garganta, provocando esa molesta sensación de quemazón por todo el esófago.
– Por su parte las bebidas carbonatadas, principalmente los refrescos, tienen un alto contenido en ácido carbónico que aumenta la presión del estómago.
Ante esta presión, el estómago aumenta los niveles de ácidos causantes del reflujo.
Como puedes comprobar, la variedad de productos de origen animal y de bebidas que causan el reflujo gástrico está bastante acotada.
Por lo que, si padeces este problema digestivo, te recomiendo que, en la medida de tus posibilidades, excluyas estos productos de tu dieta habitual.
De esta manera, lograrás disminuir considerablemente los síntomas del reflujo ácido.
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Laura
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