En este artículo te voy a mostrar cuáles alimentos son malos para tratar el reflujo gástrico.
Si padeces el incómodo reflujo gástrico, lo primero que te recomiendo es cambiar tu dieta diaria.
Lo ideal es que incorpores diversos alimentos que de manera natural te beneficiarán para aliviar las molestias de tu problema, pero también es importante conocer aquellos alimentos que te pueden perjudicar.
De esta manera podrás eliminar esos alimentos de tu dieta.
En un principio puede que te espantes cuando veas que muchos de tus alimentos favoritos están prohibidos, pero no debes desanimarte, ya que a la larga notarás una mejoría y reducirás los síntomas del reflujo gástrico.
Debes evitar la leche de vaca entera y los productos lácteos como los quesos, ya que producen inflamación del estómago.
Sin embargo, puedes tomar leche de soja, leche descremada, yogur y productos lácteos light.
El tomate es la única verdura que debe preocuparte, ya que resulta muy ácido para el estómago al consumirlo.
El resto de verduras deben ser consumidas cocidas o en ensalada, no freídas o con excesivo aceite.
Los cítricos como la naranja, el limón, la mandarina, la toronja o el pomelo entre otros son las frutas que debes evitar, ya que aumentan la cantidad de ácido en el estómago.
Por suerte puedes encontrar una gran cantidad de vitaminas y minerales en otras frutas que sí puedes consumir como duraznos, manzanas, plátanos, frutillas o peras.
Los dulces y la pastelería son unos de los alimentos que toda dieta saludable debe evitar, debido a su alto contenido en grasa y azúcares.
Debes despedirte de los chocolates, los helados, las mermeladas, las jaleas y los azúcares refinados utilizados para endulzar bebidas.
Los huevos puedes tomarlos de muchas maneras, pero jamás fritos.
Si utilizas aceite para aderezarlos, que sea de oliva.
Debes evitar el tocino, los embutidos y las carnes grasas o muy condimentadas, ya que producen digestiones lentas y pesadas.
Sin embargo, puedes comer carne baja en grasa como el pavo o el pollo, siempre sin la piel y nunca rebozada o frita.
El pescado y el marisco son buenos consumirlos si no son fritos, pero si tu nivel de reflujo gástrico es demasiado grave, evita el pescado azul y consume solamente pescado blanco, ya que contiene menos grasas.
Resulta de sentido común que elimines por completo de tu dieta para el reflujo las comidas rápidas.
Son comidas de digestión lenta, poco nutritivas y sus componentes artificiales empeorarán tu problema con el reflujo gástrico.
Evita los alimentos y condimentos picantes, las salsas fuertes y las comidas demasiado exóticas.
El pan que contiene leche entera queda totalmente prohibido.
Sin embargo, los panes fabricados con harinas integrales o varios cereales son muy saludables.
El arroz puede generar reflujo gástrico si viene preparado con mantequilla, frito, mucho aceite o condimentos.
Siempre es mejor consumirlo cocido y sin mucho aditivo.
Como has podido comprobar, la lista de alimentos prohibidos no es tan extensa y todos tienen su opción saludable y beneficiosa para ayudarte a combatir el reflujo gástrico.
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Laura
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