En este artículo te voy a hablar acerca de cómo eliminar el reflujo gástrico al dormir.
Dormir, ya sea durante la noche o en algún momento del día, puede convertirse en una pesadilla si padeces de reflujo.
Por lo tanto no es mala idea conocer algunas técnicas que pueden ayudarte a minimizar los síntomas de esta enfermedad mientras duermes.
Para ello voy a darte los siguientes consejos, que te ayudarán a recuperar el nivel de vida que te mereces.
Lo primero que debes saber es que no es aconsejable dormir justo al terminar una comida copiosa, por lo que no es mala idea que dejes pasar algunas horas entre la ingesta de alimentos y el descanso.
Especialmente por la noche, ya que es cuando las digestiones pesadas pueden llenarse de dificultades impidiéndote conciliar el sueño.
No obstante, existen situaciones en las que no podrás esperar lo suficiente antes de irte a la cama.
Para estas ocasiones es recomendable que mantengas una postura concreta con el fin de impedir que los ácidos estomacales asciendan desde tu estómago hacia tu esófago.
Mantenerte boca arriba con el tronco ligeramente flexionado, algo que podrás conseguir fácilmente añadiendo almohadas adicionales a tu cama, es la mejor forma de alejar los síntomas del reflujo cuando estés durmiendo.
Por esta razón deberías probar esta postura si quieres descansar adecuadamente.
Pero también existen algunos remedios que pueden hacer que el reflujo no se presente durante tus horas de descanso.
Sin ir más lejos, tomar una infusión de manzanilla puede convertirse en una forma eficaz de disminuir la incidencia del reflujo antes de irte a dormir.
Esta planta medicinal posee excelentes propiedades analgésicas que calmarán los dolores de tu estómago.
Además, su efecto ayuda a favorecer las digestiones pesadas y posee propiedades relajantes que te facilitarán el conciliar el sueño.
Todas estas características hacen que la manzanilla sea ideal para que tus noches transcurran en completa tranquilidad.
Tampoco es mala idea que controles los alimentos que forman tu cena, ya que una incorrecta elección de ellos hará que el reflujo aparezca sin que puedas evitarlo.
Intenta consumir alimentos ligeros y ricos en fibra, ya que son los que mejor te sentarán antes de irte a dormir.
No tengas dudas a la hora de tomar ensaladas que cuenten con lechuga o espinacas, unos productos fáciles de digerir y que no entrañan ningún riesgo para tu sistema digestivo.
Incluir una manzana durante la cena también es muy efectivo, ya que su poder antiácido evitará la aparición del reflujo durante la noche.
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Laura
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