En este artículo te voy a mostrar cómo curar la acidez estomacal con ejercicios.
Hacer deporte es vital para que te sientas bien y tu organismo esté sano.
Pero, además, también es muy recomendable si padeces de reflujo gástrico ya que te ayudará a hacer frente a tu problema hasta erradicarlo por completo.
Aunque, evidentemente, necesitarás complementar esta actividad con tu dieta.
Y es que, sin duda, el sobrepeso y el estrés incentivan la producción de ácidos estomacales, si bien es cierto que ambos factores pueden controlarse adecuadamente haciendo ejercicio.
Por ello, voy a dedicar este artículo a comentarte las actividades físicas más adecuadas para poner fin al reflujo.
Antes de nada quiero decirte que no debes hacer ejercicio físico hasta que no hayan pasado 2 horas de tu última comida.
Esto se debe a que, de llevarlo a cabo, puedes empeorar tu problema.
Una vez aclarada esta cuestión también has de saber que los ejercicios aeróbicos son los más recomendables para ti.
En este sentido, dependiendo de tus condiciones físicas, puedes optar por caminar, correr, montar en bicicleta o nadar, por ejemplo.
La duración de cada sesión de entrenamiento ha de ser, como mínimo, de 30 minutos y han de efectuarse todos los días sin excepción.
Las actividades que te he comentado anteriormente te ayudarán a mejorar tu tránsito gastrointestinal y, consecuentemente, reducirán el riesgo de que aparezcan episodios de reflujo.
Piensa, a este respecto, que cuanto mayor sea una digestión, más cantidad de ácidos tendrá que segregar tu estómago y más probabilidades existirán de que se debilite el esfínter esofágico.
Por su parte, los ejercicios aeróbicos también te ayudarán a controlar tus niveles de estrés y de ansiedad, factores que influyen muy negativamente sobre el reflujo.
De igual modo, también te aconsejo que empieces a llevar a cabo técnicas de relajación progresiva ya que te permitirán combatir estos aspectos.
En este sentido, aquellos relacionados con la respiración son los más adecuados para ti.
Además, solo necesitas unos minutos al día y puedes realizarlos cómodamente en tu propio hogar.
En conclusión, el ejercicio físico es muy efectivo para combatir el reflujo gástrico ya que se encarga de facilitar las digestiones y mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Por ello, asegúrate, al menos, de hacer una sesión de 30 minutos todos los días y adecua la intensidad a tus posibilidades.
Te aseguro que, poco a poco, irás mejorando tu condición física y verás cómo los síntomas desaparecen.
Además, te sentirás más sano y combatirás el sobrepeso y todas las enfermedades asociadas a él.
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Laura
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