En este artículo te voy a mostrar diferentes maneras de consumir la avena, con frutas y miel para combatir las molestias del reflujo gástrico.
Sin duda alguna, la avena es uno de los cereales más beneficiosos para combatir el reflujo gástrico o acidez estomacal.
Todas aquellas personas que sufren acidez de manera habitual deben, en la medida de sus posibilidades, incluir la avena en su dieta contra el reflujo.
Para facilitar su consumo, en este artículo te explicaré diferentes formas de comer la avena acompañada de frutas, almendras o miel.
Espero que estos consejos te sean de gran ayuda.
En primer lugar hay que aclarar que la avena es una fuente fundamental de vitaminas, minerales, fibra y proteínas.
De ahí que su consumo por parte de las personas que padecen reflujo sea tan necesario.
Afortunadamente, existen multitud de maneras diferentes de consumir avena.
A continuación te daré algunas ideas:
– Tortitas de avena. Para su elaboración solo necesitas una cucharada grande de avena, media de queso descremado, un par de huevos, un poco de vainilla y una pizca de canela.
Una vez bien mezclados todos los ingredientes, solo tienes que cocinar a la plancha en pequeñas porciones y obtendrás unas sabrosas tortitas de avena que puedes acompañar con miel para dotarlas de mayor sabor.
– Galletas de avena con miel. Su preparación es muy sencilla, solo necesitas mezclar cuatro cucharadas de miel con dos de avena y añadir un poco de canela.
Utilizando un molde, deposita pequeñas porciones de la mezcla en una bandeja y hornea hasta que se doren la galletas.
– Batido de leche de almendras con avena. Utiliza una licuadora e introduce en el recipiente un vaso grande de leche de almendras, dos cucharadas soperas de avena, azúcar y un poco de canela.
Acciona la licuadora hasta que los copos de avena se desintegren por completo y obtengas una mezcla homogénea.
Puedes introducir un poco de hielo picado si quieres conseguir un batido refrescante.
– Batido de plátano con avena. Otra manera muy saludable de consumir la avena, es hacerlo junto con alguna fruta elaborando un batido.
Te recomiendo el batido de plátano con avena porque ambos alimentos tienen destacadas propiedades que te ayudarán a combatir el reflujo con éxito.
Para su elaboración solo necesitarás un par de cucharadas de copos de avena, un plátano, un vaso de leche descremada, un poco de azúcar y canela a gusto.
– Otra estupenda opción para tomar avena con frutas es hacer un porridge.
Se trata de un plato típico de la gastronomía británica elaborado con avena cocida en agua que se torna en una pasta similar a la papilla.
Posteriormente se le puede añadir porciones de todo tipo de fruta: plátano, fresas, manzana, pera, e incluso frutos secos como los cacahuetes, las almendras o las nueces.
La elección queda a tu gusto.
Como puedes comprobar, existen multitud de formas diferentes de comer la avena con frutas, almendras o miel.
Solo resta que elijas alguna de las recetas que te aconsejo y la pongas en práctica.
Todas son muy sencillas y te reportarán estupendos beneficios para combatir las molestias causadas por el reflujo gástrico.
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Laura
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