En este artículo te voy a mostrar una serie de recomendaciones para que logres evitar la gastritis.
La gastritis es una enfermedad estomacal muy extendida hoy en día.
Se produce como consecuencia de la inflamación de las paredes internas del estómago y además de dolor, provoca otros muchos molestos síntomas que te pueden afectar a tu vida diaria.
En este artículo te voy a dar una serie de recomendaciones que puedes poner en práctica para evitar padecer gastritis.
De igual manera, te voy a recomendar diferentes tipos de licuados hechos con plátano para que protejas a tu organismo de esta molesta enfermedad.
Evita la gastritis con estas recomendaciones
Una de las principales causas que provocan la aparición de la gastritis son los malos hábitos alimenticios.
Por muy atractivos que te puedan parecer los puestos de comida callejera, si abusas de la comida que sirven en ellos corres un serio riesgo de sufrir gastritis.
Y es que por regla general la comida de estos puestos es muy rica en especias, salsas y grasas, principales factores de riesgo de la gastritis y potenciadores de la enfermedad.
Por lo tanto, la primera de las recomendaciones que te doy es que no abuses de la comida callejera.
Haz cinco comidas diarias
En la misma línea, llega la segunda recomendación que se trata de llevar una dieta de cinco comidas diarias.
Si te das un atracón a la hora de comer tu estómago va a necesitar segregar muchos más ácidos para poder realizar la digestión.
Esto es otro de los principales factores de riesgo de la gastritis, pues la digestión se vuelve mucho más pesada.
Por lo tanto, mi recomendación es que realices cinco comidas al día, repartidas en tres más contundentes (desayuno, almuerzo y cena) y dos más llevaderas (colación y merienda).
De esta forma, el estómago tiene más tiempo para digerir la carga diaria de nutrientes y alimentos.
No te mediques de forma improvisada
Muchas de las personas que sufren gastritis toman la decisión de automedicarse con la intención de acelerar el proceso de curación.
Esta decisión es un total error, porque muchos medicamentos tienen precisamente el efecto contrario y provocan que la enfermedad se agrave.
Por lo tanto, si sufres gastritis no te automediques y pon en práctica las recomendaciones para curar la gastritis de forma natural con la ayuda de la alimentación.
Consume la cantidad de agua diaria recomendada
Cuidado con determinados líquidos.
El consumo de café, té, bebidas alcohólicas y bebidas azucaradas aumenta de manera exponencial el riesgo de padecer gastritis.
En contraposición, es muy recomendable consumir entre 2 y 3 litros de agua al día, así como complementar tu dieta para la gastritis con una serie de batidos elaborados con frutas.
En este sentido, a continuación te voy a recomendar una serie de licuados con plátano.
Licuado de plátano con avena
La avena es rica en fibras que te harán sentir muy bien.
Esta fibra es excelente para acelerar los procesos digestivos impidiendo que los ácidos estomacales se acumulen de forma indebida en tu cavidad gástrica.
Por otro lado el plátano es una fruta que entre sus muchas propiedades destaca ser eficiente para curar y prevenir la gastritis.
Para la preparación del licuado únicamente vas a necesitar media taza de avena, un plátano, un vaso de leche vegetal (puede ser de almendras) y un poco de canela.
Lava bien el plátano y retira su cáscara.
A continuación introduce todos los ingredientes en la licuadora y acciona su mecanismo hasta que obtengas una mezcla perfecta.
Una vez que tengas listo el licuado es conveniente tomarlo en ese mismo instante para aprovechar todas sus propiedades.
Licuado de plátano con manzana y galletas
El plátano es una fruta muy versátil que combina a la perfección con infinidad de ingredientes.
El siguiente licuado que te voy a recomendar es el que se prepara con plátano, manzana y galletas.
Se trata de un preparado muy nutritivo que va a ayudar a fortalecer tu sistema inmune.
Para la preparación de esta receta solo necesitas tres plátanos que estén maduros, una manzana, diez galletas de cereales y un vaso de leche vegetal.
Lava las frutas y retira sus cáscaras, trocea las galletas e introduce todos los ingredientes en la licuadora junto con el vaso de leche vegetal fría.
Una vez hecho esto, acciona la licuadora hasta que obtengas una mezcla homogénea.
Como comprobarás, la leche es perfecta para aportar frescor y dotar al licuado de la textura perfecta.
Esta preparación es ideal para desayunar y también como merienda.
Licuado de plátano y papaya
Este licuado resulta ideal para sumar en una misma preparación todos los beneficios de dos frutas que son perfectas para combatir la gastritis.
Para preparar esta receta necesitarás dos plátanos, una papaya, un vaso de leche vegetal y una pizca de vainilla.
Introduce todos los ingredientes en la licuadora después de haber lavado y pelado los plátanos y la papaya.
Acciona el mecanismo del aparato hasta que obtengas una mezcla perfecta.
Con esta receta no tendrás problema en obtener dos vasos colmados de licuado, por lo que esta receta es perfecta para disfrutar en pareja.
Licuado de pera y uvas con plátano
El último de los licuados que te voy a recomendar es el que se prepara con pera, uvas y plátano.
Su elaboración es muy sencilla, ya que solo necesitas dos plátanos maduros, dos peras pequeñas y aproximadamente diez uvas.
Si lo deseas también puedes añadir medio vaso de leche vegetal para que la mezcla no sea muy espesa.
Coloca en la licuadora todos los ingredientes y acciona su mecanismo.
En solo un par de minutos comprobarás que la mezcla ya es perfecta.
Si deseas disfrutar de este licuado frío solo tienes que incorporar la leche fresca.
Conclusiones finales
La gastritis es una enfermedad muy molesta que puede afectarte de forma importante en tu vida diaria.
Afortunadamente existen maneras de evitar la gastritis, como por ejemplo las que te he recomendado en este artículo.
Si las pones en práctica y modificas un poco tus hábitos de vida evitarás padecer los síntomas que acompañan a la gastritis.
No te lo pienses y comienza hoy mismo un modo de vida más sano gracias a estas recomendaciones.
Esto es MENOS del 2% de lo que necesitas hacer para curar tu gastritis de forma natural
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de gastritis.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento... mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural...
Saludos
María
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