¿La Chía es Buena Para la Gastritis?

En este artículo te voy a mostrar las propiedades de la chía y te diré si es buena para combatir la gastritis.

Las chía es uno de los alimentos que más popularidad ha ganado en los últimos años.

¿Por qué?

Pues porque en el interior de estas pequeñas semillas se esconden unas propiedades medicinales de primera que no hay que dejar de tener en cuenta si quieres disfrutar de una salud perfecta en todos los sentidos.

Ahora bien, si tu problema no es otro que la gastritis, también te alegrará saber que la chía puede echarte una mano a la hora de solventar los problemas causados por esta dolencia.

Aquí quiero descubrirte los motivos y darte una serie de consejos para aprovecharte de la chía, algo que espero que te sirva de gran ayuda para recuperar la calidad de vida que te mereces.

¿Cuáles son las propiedades de la chía?

Los secretos de la chía quedan al descubierto a poco que se atiende a su composición, y es que esta semilla parece más un complejo para recuperar la salud del organismo que un simple alimento.

Las pocas calorías que contiene la hacen ideal para cualquier persona.

Da igual que estés a dieta para perder peso o que quieras disfrutar de una alimentación equilibrada, la chía puede estar siempre en tus platos.

Por otro lado, es interesante saber que se trata de uno de los productos con mayor concentración de ácidos grasos Omega 3 y 6.

Estas sustancias actúan como poderosos antiinflamatorios dentro de tu cuerpo, algo que no puedes dejar pasar si la gastritis está causándote los problemas que son comunes en esta enfermedad.

Las vitaminas de la chía también son excelentes para paliar tu problema.

Tienes que saber que estas pequeñas semillas encierran una alta concentración de vitamina B9, una sustancia especialmente indicada para conseguir que tu sistema digestivo se mantenga en perfecto estado.

Minerales antiácidos como el magnesio se encuentran en grandes cantidades en la chía, otro motivo que debería llevarte a no dudar para nada de las ventajas de consumir una semilla que se convertirá sin ninguna duda en un alimento fundamental en tu mesa.

Sin embargo, si hay algo que hace que la chía sea tan aconsejable para tratar los problemas de gastritis es la cantidad de fibra que se encierra en su interior.

Cualquier dieta que quiera controlar y evitar los problemas causados por la gastritis debe contar con la fibra vegetal, ya que no hay muchas sustancias que sean capaces de ofrecer mejores resultados en esta situación.

El efecto de la chía en tu aparato digestivo

Ahora bien, conociendo la composición de la chía puede que no comprendas del todo los efectos que su consumo tendrá en tu organismo tanto si padeces gastritis como si no.

Así que quiero dedicar un poco de mi tiempo a mostrarte todas esas características que me llevan a querer recomendarte encarecidamente el consumo de esta semilla.

Voy a empezar por lo más importante: la fibra de la chía.

Ya no es solo la cantidad de esta sustancia que contiene este alimento, también es importante el tipo de fibra que pone a tu alcance.

A diferencia de las frutas y las verduras, la fibra presente en la chía es de tipo soluble, por lo que reacciona en contacto con el agua.

Esto es muy fácil de ver, ya que puedes sumergir un puñado de semillas de chía en agua y esperar un momento para ver cómo se empieza a formar un gel.

Pues bien, al consumir el mucílago presente en la chía, nombre que recibe el tipo de fibra del que se compone esta semilla, permitirás que esta especie de gel se forme en el interior de tu estómago.

¿Cuáles son los beneficios de ello?

Pues no vas a tardar mucho en darte cuenta de que los dolores provocados por la gastritis comenzarán a desaparecer.

El motivo no es otro que la capacidad que tiene el mucílago para recubrir las paredes de tu cavidad gástrica impidiendo que los ácidos estomacales puedan dañarlas.

Por otro lado, este gel que recubrirá las paredes de tu estómago es también capaz de absorber los mismos ácidos que están atacándote y otras sustancias como el colesterol, por lo que deberías incluir la chía en tu dieta sí o sí.

Así, el gel creado por el mucílago de la chía se presenta como una barrera natural que impedirá que los jugos gástricos vuelvan a actuar sobre tus paredes estomacales.

No olvides de ninguna forma que la gastritis se produce por la inflamación de esta zona de tu organismo y que, en la mayoría de los casos, los procesos inflamatorios vienen dados por la presencia de ácidos estomacales.

Con ello, la chía es capaz de evitar la principal causa de aparición de la gastritis e incluso eliminar por completo sus síntomas, algo que te ayudará a recuperar esa calidad de vida que perdiste por culpa de tu enfermedad.

¿Cómo consumir chía?

Puede que las siguientes dudas que tengas estén más relacionadas con la forma correcta de tomar la chía que con sus beneficios, ya que estos te han debido quedar bastante claros.

Así, voy a detenerme un poco para explicarte las formas más efectivas de consumir chía si padeces de gastritis.

Una de las mejores formas de hacerlo es empezando la mañana con un poco de chía para recubrir tu estómago con el gel que esta semilla crea.

Para ello te aconsejo que deposites una cucharada grande de semillas de chía en un vaso de agua y dejes reposar la mezcla unos 30 minutos.

Verás que el gel ya ha comenzado a liberarse en el agua, por lo que al tomarte esta solución conseguirás que actúe con mayor rapidez.

También te aconsejo que incluyas algún que otro puñado de chía en tus ensaladas y platos verdes.

Con ello conseguirás disfrutar de todas las ventajas nutricionales de la semilla casi sin darte cuenta y haciendo más completo el consumo de verduras.

Los batidos o los jugos de frutas también pueden contener chía para mejorar sus propiedades.

Puedes mezclarlo todo en la batidora o añadir las semillas después, algo que dependerá de ti.