Frutas y Verduras Para la Gastritis

Frutas y Verduras Para la GastritisEn este artículo te voy a mostrar las mejores frutas y verduras para curar la gastritis.

La gastritis se puede llegar a convertir en una enfermedad muy molesta para todas aquellas personas que la padezcan.

Esta patología que afecta al sistema digestivo suele aparecer en pacientes que llevan un ritmo de vida muy acelerado en el que la mala alimentación y el estrés son habituales.

Es muy importante tratar la gastritis a tiempo porque se puede convertir en una enfermedad crónica y acarrear durante toda la vida unos síntomas que a la larga pueden desembocar en otras enfermedades de mayor gravedad.

Pero si eres una de esas personas que sufre gastritis estás de suerte porque en este artículo te voy a recomendar toda una serie de frutas y verduras para que entiendas cómo curar la gastritis de forma natural.

Plátano para la gastritis

Empezando por la amplia variedad de frutas que existen para combatir la gastritis te voy a presentar los beneficios que te reporta el plátano.

Esta fruta que crece en climas tropicales es muy rica en minerales como el potasio, el zinc o el magnesio que refuerzan las paredes internas del estómago.

Además, es una fruta muy rica en vitaminas A, B y C que ayudan a reforzar el sistema inmune.

De hecho, el plátano es perfecto para la gastritis porque casi no contiene grasas y es también rico en fibra.

La alternativa de la papaya y los arándanos

Una de las frutas más utilizadas para curar la gastritis es la papaya.

El caso de esta fruta es verdaderamente significativo porque contiene una enzima llamada papaína que se ha demostrado en diferentes estudios su excelente capacidad para curar la gastritis y todos sus síntomas.

Por otra parte, es también perfecta para recuperar la mucosa que protege las paredes del esófago y del estómago.

Los arándanos son una clase de fruta del bosque que también es muy útil y efectiva para curar la gastritis.

En este caso, son ideales para combatir la bacteria H. pylori porque son uno de los mejores antioxidantes naturales.

Además, estos frutos contienen flavonoides que son ideales para reducir dos de los principales síntomas de la gastritis como son el dolor de estómago y el malestar.

Piña y melocotón para la gastritis

Otra de las mejores frutas para tratar la gastritis es la piña.

El caso de esta fruta es verdaderamente significativo porque tiene un alto contenido en bromelina que es una de las enzimas que participan en la regulación del proceso digestivo.

Por otra parte, la piña también es muy útil para rebajar la inflamación del estómago provocada por la gastritis.

A esto se debe sumar la capacidad que tiene para que desaparezca la irritación del esófago.

El melocotón es una estupenda fruta que abunda durante la temporada de verano y que es muy efectiva para combatir con éxito la gastritis.

Por su alto contenido en antioxidantes el melocotón es perfecto para lograr que la gastritis vaya remitiendo con velocidad.

Además, esta fruta es perfecta para aquellos pacientes que sufren gastritis crónica porque evita que se desarrollen enfermedades de mayor gravedad.

Verduras de hoja verde

Una vez terminado el repaso a las principales frutas que sirven para curar la gastritis, te voy a presentar ahora algunas de las mejores verduras que puedes incorporar a tu dieta.

Las mejores verduras que puedes consumir si padeces gastritis son las de hoja verde.

Se trata de un grupo de verduras muy amplio que podrás encontrar durante todas las épocas del año en tu tienda de confianza.

De tal manera, entre las principales verduras que conforman este grupo se encuentra la escarola, la lechuga, el pimiento, el perejil, el apio o las espinacas entre otras muchas.

Estas verduras de hoja verde son muy ricas en vitaminas y minerales que refuerzan el estómago y el sistema inmune.

Además, su alto contenido en fibra facilita el proceso digestivo.

Combatir la gastritis con zanahoria, alcachofa y patata

La zanahoria es otra verdura que resulta muy efectiva para combatir la gastritis y todos sus molestos síntomas.

En este caso, es el elevado índice de betacaroteno y pectina que contiene la zanahoria lo que le otorga sus estupendas propiedades.

Esta verdura destaca por proteger la mucosa gástrica y evita que el estómago segregue un exceso de ácidos gástricos.

La patata también es un tubérculo que puedes incorporar a tu dieta habitual para tratar la gastritis.

En este caso, tiene unas geniales cualidades como antiinflamatorio y calmante.

De esta forma, si sufres unos dolores muy fuertes como consecuencia de la gastritis puedes preparar un hervido de patatas y notarás un importante alivio de manera casi instantánea.

Otra de las verduras, en este caso de invierno, que resulta muy eficaz para curar la gastritis es la alcachofa.

Estamos ante un caso verdaderamente significativo porque esta verdura contribuye a mejorar el funcionamiento de todo el sistema digestivo en su conjunto, desde el esófago hasta el colon.

Es una verdura muy rica en manganeso, ácido fólico y fibra que acelera la digestión y la hace menos pesada.

Por otra parte, alivia cualquier inflamación que sufra el estómago por la gastritis.

Como puedes comprobar, el listado de frutas y verduras que existen para la gastritis es muy amplio.

En lo relativo a las frutas te recomiendo que las consumas por las mañanas en el desayuno y el almuerzo y después de la comida.

Recuerda que todos los especialistas en nutrición recomiendan que se consuman al menos cinco piezas de fruta cada día.

Si padeces gastritis, opta por las frutas que te he recomendado en este artículo y en muy pocos días empezarás a notar que los síntomas de la gastritis remiten.

Formas de tomar las verduras

En el caso de las verduras te recomiendo que las consumas crudas en forma de ensalada o cocidas.

Estas son las dos mejores maneras de comer las verduras y que mantengan todas sus propiedades para ayudarte a calmar la gastritis.

Ya has podido comprobar que el listado de verduras, sobre todo aquellas conocidas como de hoja verde, es verdaderamente amplio.

Estoy segura de que no tendrás ningún problema en encontrar las verduras que te he recomendado e incorporarlas a tu dieta habitual.

Si sigues estos consejos durante un par de semanas comprobarás que la gastritis remite por completo y con ella desaparecerán todos sus molestos síntomas. 

Exitos!

María

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