Alimentos Para Curar la Gastritis

En este artículo te voy a mostrar los mejores alimentos para curar la gastritis.

En la alimentación se esconden muchas de las claves para gozar de un estado de salud correcto que permita disfrutar de la vida sin ningún problema.

Pero aún hay más, y es que ciertos alimentos pueden ayudarte de forma muy importante a conseguir que tus enfermedades desaparezcan de una vez por todas, más si están tan relacionadas con la dieta que lleves, como la gastritis.

Sabiendo todo esto, aquí he querido crear una pequeña lista de productos que te ayudarán a paliar las principales molestias de tu patología digestiva.

Por lo que no deberías tener dudas sobre lo interesante que puede ser incluir estos alimentos en tu dieta.

Cereales para la gastritis

Quiero comenzar esta lista de alimentos recomendables para la gastritis por uno de los grupos más importantes: los cereales.

Existen muchas variedades de cereales, aunque los que a ti más te interesan son los integrales que, además, cuenten con propiedades beneficiosas para corregir los síntomas de los problemas digestivos que estás padeciendo.

Un primer ejemplo, y puede que el más importante de todos, se encuentra en la avena.

Presentada en forma de copos o de salvado, la avena es un alimento tremendamente eficaz para corregir problemas digestivos de todo tipo.

Esto es así porque en su composición se encuentran una buena cantidad de sustancias capaces de hacer que te sientas mucho mejor.

El principal beneficio de consumir avena es darle a tu cuerpo una alta cantidad de fibra vegetal que favorecerá unas digestiones libres de excesos ácidos, por lo que la gastritis pasará a ser un mero recuerdo del pasado.

Pero los cereales que tienes que consumir no terminan con la avena.

Al contrario, hay otros igual de interesantes que pueden ayudarte a crear una dieta perfecta para luchar contra tus problemas de salud.

Por ejemplo, quiero que introduzcas en tus platos una buena cantidad de arroz integral.

Este tipo de arroz es un cereal cargado de minerales, vitaminas y otras sustancias que tu cuerpo necesita para que puedas recuperar la calidad de vida que la gastritis te ha robado.

De igual forma, el consumo de chía debería convertirse en algo habitual para tu día a día.

La chía ha demostrado ser un alimento de grandes propiedades saludables a todos los niveles.

Aunque es en materia digestiva donde demuestra unas mayores ventajas para eliminar los problemas que suelen esconderse tras la gastritis.

Por lo que debes contar con su consumo siempre que puedas.

Frutas para la gastritis

La fruta es otro de los grupos alimenticios que deberían ser la base de cualquier persona.

Sin embargo, en el caso de padecer gastritis hay algunos tipos que no serán bien recibidos en tu estómago, por lo que quiero que sepas cuáles son las mejores frutas para eliminar tus problemas digestivos.

Una de las frutas que tienes que consumir de forma importante es la manzana.

Con el simple hecho de comer una diaria conseguirás eliminar los excesos de acidez de tu estómago y aportarás una buena cantidad de nutrientes a tu dieta.

Además, la pectina presente en las manzanas protege las paredes de tu estómago con una fina película que impide que los ácidos puedan dañarla.

El plátano es otra fruta esencial en tu caso.

Su importancia se deriva de la presencia del potasio, un mineral que es capaz de neutralizar por completo los efectos de los ácidos estomacales que tanto irritan el interior de tu cavidad gástrica.

Así, un plátano al día te servirá para que tu estómago esté menos dolorido consiguiendo que tus jornadas se libren de los peores efectos de la gastritis.

Las fresas, los arándanos y otros frutos rojos similares también son fundamentales para ti.

Piensa que estas variedades son muy ricas en vitamina C, una sustancia que no puedes conseguir de los cítricos por tratarse de frutas irritantes para tu mucosa gástrica.

Verduras para la gastritis

Consumiendo cierto tipo de verduras también conseguirás una notable mejoría en los síntomas de la gastritis, y es que estos alimentos funcionan como un auténtico medicamento con el que eliminar los problemas de tu enfermedad.

El caso de las verduras de hoja verde es especialmente significativo.

La lechuga, las coles o las espinacas tienen que estar sí o sí en tu mesa de forma diaria si has decidido eliminar la gastritis de una forma natural.

La razón es que estas variedades de verduras son ricas en fibra y en agua, por lo que son muy fáciles de digerir.

Además, ponen a tu alcance altas cantidades de vitamina B, una sustancia esencial para la salud digestiva de tu organismo.

La zanahoria es otra de las verduras que quiero recomendarte de forma muy especial.

Cocinadas levemente, el vapor para ello puede serte de gran utilidad, las zanahorias contienen betacarotenos que actúan como antioxidantes naturales de alta eficacia.

Su riqueza en fibra, vitaminas y minerales también es algo que tienes que tener muy presente si quieres curarte y olvidar de una vez los problemas de gastritis.

Otros alimentos

Al margen de todo lo que ya he compartido contigo, existen productos concretos que pueden hacer mucho bien por tu aparato digestivo.

Por ejemplo, tu consumo de proteínas es muy importante, aunque debes buscar fuentes que respeten la salud de tu delicado estómago.

Así, mi consejo es que empieces a aumentar el consumo de legumbres como los garbanzos, ya que son muy ricos en proteínas de origen vegetal que te servirán para disfrutar de una dieta más equilibrada.

Con los frutos secos sucede algo similar.

Gran parte de este tipo de alimento es perfecto para llenar una dieta saludable que elimine los problemas de gastritis de una vez por todas.

Así, las nueces o las almendras deberían convertirse en uno de tus aperitivos fundamentales, ya que son excelentes para la gastritis por su riqueza en fibra, minerales y vitaminas.

Con los lácteos quiero que tengas ciertas precauciones.

Las variedades desnatadas tomadas con precaución son perfectas para conseguir minerales, vitaminas y probióticos que ayuden a mejorar la salud de tu flora intestinal.

Sin embargo, las variedades enteras no son aconsejables en tu caso.